Sophrologie: la technique de sophro-déplacement

Il est souvent difficile de trouver comment apaiser un enfant tendu ou Ă©nervĂ©… De chasser le nĂ©gatif…

Vous pouvez toujours tenter le « calme toi »… aucun rĂ©sultat… « DĂ©tends-toi »…rien « Respire »…bah rien…

Un enfant a besoin de visualiser pour comprendre comment son corps fonctionne et rĂ©agit. La sophrologie et la technique de sophro-dĂ©placement peuvent ĂȘtre trĂšs utiles.

Mon ami Agathe, super maman de 3 enfants et sophrologue, nous donne une piste pour aider notre enfant dans cette visualisation.

a sophrologie dĂ©veloppe la conscience de façon Ă  harmoniser le corps et l’esprit, en chassant peurs et les angoisses.

Pour évacuer les peurs ou les tensions chez un enfant, on peut utiliser en sophrologie: la technique de sophro-déplacement du négatif.

Comment faire la technique de sophro-déplacement?

On prend des douches pour se « nettoyer de l’extĂ©rieur » mais on ne se nettoie pas de l’intĂ©rieur. La technique de sophro-dĂ©placement consiste Ă  faire le mĂ©nage dans son corps pour chasser ses petites peurs ou les choses qui embĂȘtent l’enfant.

L’aspirateur magique

L’enfant prend 3 grandes inspirations par le nez, puis il souffle un filet d’air par la bouche. Il a les yeux fermĂ©s et il imagine qu’il a un petit aspirateur magique, qui aspire que ce qui l’embĂȘte. Il choisit la couleur de son aspirateur. L’aspirateur entre dans son corps comme dans une maison et il va aspirer chaque piĂšce. Il aspire tout ce qui l’ennuie dans sa tĂȘte, puis dans les joues, dans le nez, dans le cou
. Il descend ensuite dans la gorge il fait le mĂ©nage aprĂšs dans le buste, dans le bras droit, puis dans le bras gauche. Il va bien dans les coins, puis il descend du ventre dans les jambes, une jambe puis l’autre. Et quand le nettoyage de son corps et fini il peut ouvrir les yeux.

Il prend quelques grandes inspirations, son corps est tout propre et tout léger.

Agathe

Pour aller plus loin, voici une vidĂ©o d’autres exercices de sophrologie pour les enfants:

Laisser un commentaire

1 Commentaire
  • Malily
    juin 16, 2019

    J’adore l’idĂ©e… et ça marche vraiment? Si oui c’est super đŸ‘đŸ»